스탠스는 좋은 밸런스의 시작점 이며 볼을 향한 두 발의 위치를 말합니다. 골프에서 그립이 몸과 클럽을 연결하는 지점이라면, 스탠스는 몸과 지면과의 연결 입니다.

스탠스는 스윙할 때 몸의 균형을 유지하게 하고, 지형에 따라서 안정 된 스윙을 하게 하는 몫을 하게 됩니다. 완벽한 스윙을 하려면 스탠스를 조화 있게 만들어, 스윙 하는 동안 몸을 흩트리지 않고 균형 잡힌 스윙 할 수 있도록 하고, 모든 근육을 부드럽게 움직일 수 있게 해야 합니다. 스윙에 사용되는 에너지를 최대한 사용할 수 있는 스탠스를 취하기 위해 양 발을 가지런히 하여 오른발은 정면 12시 방향, 왼쪽 발은 11시 방향으로 살짝 오픈 하여 섭니다. 이러한 스탠스는 다운스윙에서 클럽이 볼을 치려고 하는 순간 신체가 왼발이 향하고 있는 방향으로 회전하는데 무척 편하도록 도와주고 바람직한 정도까지 허리가 회전하는 것을 허용하지만 그 이상 지나치게 도는 것을 막아줍니다.

만일 왼발을 직각위치에 놓고 백스윙을 하게되면 필요한 회전도보다 훨씬 넘어갈 수 있습니다. 스탠스의 넓이는6번 아이연 기준으로 폭은 양 발꿈치가 허리의 폭 정도로 벌어지게 되고, 드라이버의 경우 양쪽 발꿈치가 어깨 넓이의 폭 정도로 약간 넓게 서야 합니다. 스탠스가 지나치게 넓으면 허리 회전이 잘 안 되고, 좁으면 필요 이상으로 허리가 돌아가기 때문에 안정감이 없게 됩니다.

안정감 있는 넓이로 발을 벌리고, 그 후에는 양 쪽 발에 체중을 싣는 방법을 알아야 하는데 양쪽 발에 50:50의 체중을 나누어 싣고, 양 쪽 무릎을 살짝 구부려 힘을 빼주면 됩니다. 스탠스 준비가 끝난 후에는 상체를 돌려 스윙 하는데 필요한 모든 요소가 균형을 취하고 있는지 확인하고 스윙을 시작할 수 있는지 체크합니다.

단순히 발의 위치만 생각하던 스탠스가 스윙에 좋고 나쁜 여러가지 영향을 줄 수 있다는 것은 스탠스 역시 그냥 단순한 동작이 아니라는 것을 알게 합니다. 신체의 근육들은 서로 다른 근육들과 연결되어 있어 어떤 근육을 잘 못 움직였을 경우 다른 부당한 근육의 힘을 사용하게 되기 때문에 신체의 자연스러운 움직임이 무너져 버리는 것입니다.

올바른 습관으로 올바른 근육활동을 기억해 두는 것이 중요합니다. 정확한 움직임으로 반복훈련을 하여야만 좋은 스윙을 할 수 있습니다.

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