하루 8시간 수면이 가장 이상적인 수면시간으로 여겨지고 있지만 일부 전문가들은 너무 길고 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

매서추세츠 의과대 수면장애연구센터의 그레그 제이콥스 박사에 따르면 가장 이상적인 수면시간은 7시간이다. 그는 미국 성인들을 대상으로 한 수면연구재단 연례 조사 결과를 인용해 “일반적으로 성인은 7시간 자는 것으로 나타나는데 7시간 수면이 뇌에 자연스럽다는 점을 의미한다”고 말했다.

BBC가 24일 보도한 영국 웨스트미들랜드주 코번트리의 워릭대학교 심혈관 의료·역학과 프랑코 카푸치오 교수 연구에 따르면 10년여에 걸쳐 100만여명을 대상으로 수면습관을 추적한 결과 수면시간이 6시간 미만이거나 8시간 이상인 경우 둘 다 그 사이 시간대 수면을 취한 사람보다 조기사망 가능성이 더 큰 것으로 나타났다.

그의 분석 결과로는 적게 자는 사람이 중간시간대 수면자보다 12% 이상 사망자가 더 많았고 장시간 수면자 또한 중간시간 수면자보다 30% 이상 사망자가 많았다는 것이다.

이는 하루 음주 횟수와 사망 가능성 사이의 연관관계와 대충 비슷했고 흡연으로 인한 사망 가능성보다는 더 적은 것이다.