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봄철 앨러지, 긁거나 비비지 말라
봄철 꽃가루·먼지로 고통 긁은 상처에 세균감염 주의 봄철만 되면 꽃가루나 먼지 등으로 앨러지 성 비염이나 기관지염 같은 호흡기 질환을 호소하는 한인들이 많다. 계절…
[2011-03-29]체중감량 작전 ‘다이어트 일지’ 써보자
건강을 위해 체중을 줄이기로 마음먹었다면 무엇 때문에 살이 찌는지 먼저 체크해 보아야 한다. 하루 일과나 간식 패턴, 식생활 습관 등을 먼저 체크해보면 무심코 살이 찌는 …
[2011-03-29]임신과 출산 잘못된 속설
임신은 여성의 인생에 있어 커다란 사건이다. 기다리던 임신을 하게 되면 여성은 출산에 대한 불안과 곧 태어날 아기에 대한 기대감을 동시에 갖게 된다. 임신진단과 함께 입덧…
[2011-03-22]허리디스크, 왜 나만 걸렸을까?
최근 일본에서 일어난 쓰나미로 인해 수많은 인명 및 재산적인 피해가 이만저만이 아니다. 거대한 자연재해 앞에서 이렇게 무력해지는 것이 인간인가 보다. 한치 앞도 예상할 수 없는 …
[2011-03-22]‘당뇨 전증’단계서도 혈당관리 중요
혈당이 당뇨병으로 진단할 만큼은 아니지만 정상보다는 높은 상태가 바로 ‘당뇨병 전증’(prediabetes)이다. 당뇨병 바로 전 단계로 이때부터 제대로 혈당을 관리하지 않으면 …
[2011-03-22]편식습관, 강요말고 ‘즐겁게’ 바로잡아주자
한가지 음식만 고집하거나 채소는 아예 입에 대지 않거나, 인스턴트 음식만 먹는 편식하는 아이 어떻게 해야 할까. 편식은 유아기, 특히 자아의식이 발달하는 프리스쿨 나이인 3세부터…
[2011-03-22]정상체중이라도 ‘뱃살’은 조심
흔히 뱃살이라고 하는 복부비만은 내장지방과 피하지방이 축적된 결과다. 특히 여성은 나이가 들면 폐경기 후에 복부지방이 늘어난다. 과다한 뱃살은 심장질환 및 고혈압, 당뇨병…
[2011-03-22]박테리아 ‘Yes’ 바이러스 ‘No’
감기에 걸렸거나 염증이 생기면 무조건 항생제를 먹어야 한다고 생각하는 한인들이 많다. 하지만 아무리 좋은 약이라도 부작용이 없는 약은 없다. 우리 몸에 해가 되는 나쁜 세균과 유…
[2011-03-15]고열
요즘 많은 부모들이 아이의 고열에 대해 우려하고 있습니다. 열이 난다는 것은 대개 우리 몸에 이상이 있음을 알려주는 신호입니다. 열은 우리 몸이 질병을 이겨내기 위하여 사용하는 …
[2011-03-15]칫솔질, 잠자리 들기 전엔 ‘꼭’
하루 최소 두차례 닦고 주스·탄산음료 마신 뒤엔 30분쯤 후 양치질 하도록 충치가 생기는 원인은 다양하지만 치아표면에 얇게 막이 형성된 플라크(plaque, 치석)가 주…
[2011-03-15]하루 3회정도 변 보아도 복통 동반 안하면 ‘정상’
잦은 설사 장기화하거나 혈변 보이면 진찰 받도록 설사도 자주하면 병일까? 변비도 걱정이지만 사실 잦은 설사를 하게 되면 혹시 내 몸에 이상은 없는지 걱정하게 된다. …
[2011-03-15]제대로 안고르면 오히려 짐
나이가 들면 자주 넘어지거나 균형을 잡지 못하거나 다리에 힘이 빠져 걷기가 힘들어져서 워커(walker) 같은 도구를 사용하게 되는 시기가 온다. 하지만 워커는 제대로 고…
[2011-03-15]카페인, 하루 커피 2~4잔이면 OK
카페인은 얼마나 마셔야 많이 마신 걸까? 카페인 음료는 피로를 덜거나 각성효과도 있지만 너무 많이 마시면 불면증이나 불안증, 위장장애 등을 불러올 수도 있다. 대표…
[2011-03-15]뼛속에 구멍이 숭숭 폐경기 이후 불청객
중년 이후가 되면 여성은 폐경 후 혹시 찾아오게 될 골다공증을 가장 염려한다. 골다공증은 가장 흔한 뼈 질환으로 골절의 주요 위험요인이다. 나이가 들면서 뼈의 양이 감소하고 뼈를…
[2011-03-08]스트레칭, 선택 아닌 ‘필수’
스트레칭은 근육의 유연성을 기르고, 그날 하는 본격적인 운동의 효과를 더욱 높여주며, 부상 위험을 줄여주는 효과가 있다. 신체 각 부위별로 통증을 느끼지 않는 범위에서 가볍게 스…
[2011-03-08]유산소 운동땐 워밍업과 함께 마무리 운동도
공원이나 집 주변에서 뛸 때나 트레이드밀 머신에서 뛰거나 걷기 운동을 할 때, 또는 에어로빅 같은 유산소 운동을 할 때는 워밍업과 마무리 정리운동이 중요하다. 워밍업 운동…
[2011-03-08]늘 불안하고 잦은 집착… 혹시 ‘강박증’?
무언가 늘 불안해하거나 불필요한 행동에 집착한다면 ‘강박증’(Obsessive Compulsive Disorder)을 의심해 볼 수 있다. 강박증은 불안 장애의 하나로 원치 않는…
[2011-03-08]검은콩·레드와인·연어 등 ‘심장에 도움’
심장 건강에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있을까? 고혈압, 고지혈증(고 콜레스테롤), 당뇨병, 비만 등은 심장질환, 뇌졸중의 위험을 높인다. 콜레스테롤을 줄이고 혈압을 낮추는 …
[2011-03-08]‘선덕여왕’의 신통방통 한약재
지난해 40%가 넘는 시청률을 기록하며 국민 드라마로 부상한 ‘선덕여왕’을 보면 강한 개성의 주인공들과 감초 역할을 하는 많은 캐릭터들이 버무려 내는 이야기는 매 회마다 박진감 …
[2011-03-08]잠깐 잠든 사이 위·대장검사 ‘끝’
한인들에게도 인기를 끌고 있는 한국 예능 프로그램 KBS 해피 선데이 ‘남자의 자격’의 최근 방송에서는 이경규, 김국진, 김태원, 이윤석, 이정진, 윤형빈 등 출연진이 직접 위,…
[2011-03-01]
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오피니언
무분별 이민 단속이 불러온 비극
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무면허 건축업자 피해 근절돼야
메건 매카들 워싱턴포스트 칼럼니스트 [메건 매카들 칼럼] 마두로는 체포했지만… 베네수엘라 석유 생산 회복은?
- 김미선 서북미문인협회 회장시인
[한국춘추] 새해, 북방의 한국인을 생각하며
- 김인자 시인·수필가
[금요단상] 2026년을 맞이하며
- 최형욱 / 서울경제 논설위원
[만화경] 선거용 볼모 된 새만금
- 최호근 / 고려대 사학과 교수
[역사속 하루] 1938년 1월 3일 소아마비극복재단 출범
이상희 UC 리버사이드 교수 인류학 오렌지 상자와 함께하는 2026년
- 오세정 서울대 물리천문학부 명예교수·전 총장
[오세정 칼럼] 병오년 새해, 한국의 과제
지사별 뉴스
“2세 아동도 무상교육”⋯ 맘다니 1호 무상정책 시동
뉴욕시가 앞으로 모든 2세 아동을 대상으로 무상 보육을 제공키로 했다.부자 증세, 임대료 동결, 무상 보육, 무상 버스 등의 공약으로 돌풍을 …
연방하원, 오바마케어 보조확대 3년 연장안 통과
워싱턴 지역 ‘연방정부 일자리’ 7만2천여개 사라져
지난해 워싱턴 지역에서 총 7만2천개 이상의 연방정부 관련 일자리가 없어진 것으로 나타났다.연방 노동통계국(BLS)이 7일 발표한 실업률 자료…
오바마케어 보험료 납부 ‘대혼란’
포틀랜드서 또 이민당국 요원이 총격…2명 병원 이송
연방 이민 당국 요원이 가한 총격으로 사람이 다치는 사건이 또다시 발생했다.8일 AP통신과 ABC 방송 등에 따르면 오리건주 포틀랜드 경찰은 …
살림으로 뿌리내리다- 테이크루트 안미정 대표의 요리 이야기 (9)
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