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탄수화물 줄이고 노화 막는 과일·채소 늘려야
사람들은 무엇을 먹어야 더 오래 건강하게 살까 궁금해 한다. 하지만 전문가들은 특정 음식보다는 모든 영양을 골고루 먹을 것을 조언한다. 그런데 밥이 주식인 한식의 특성상, 아무래…
[2014-08-05]
■ 구내염 예방하려면
- 입 안 점막을 자극하거나 상처를 줄 수 있는 음식에 주의하고, 틀니를 사용한다면 주의한다. - 구강 청결은 철저히 한다. 식사 후 규칙적으로 부드러운 칫솔로 이를 닦고,…
[2014-08-05]궤양 2주 이상 지속 땐 조직검사
#정확한 원인을 찾는 것이 중요 나이가 들면 구내염이 자주 발생하는데, 정 원장은 “구강 내 점막들은 재생 속도가 굉장히 빠르다. 또 침에는 외부 세균에 대항하는 항체가 있…
[2014-08-05]밥 못 먹을 정도로 아픈 ‘입병’ 침샘기능 떨어지면 자주 …
‘입병’‘혓바늘’이 나면 여간 성가신 게 아니다. 대개는 스트레스나 피곤 탓으로 돌리고 그냥 자연적으로 나을 때까지 기다린다. 하지만 밥도 못 먹을 정도로 아프고 잘 낫지 않거나…
[2014-08-05]비교적 흔한 갑상선암 바로 알기
비교적 우리 몸의 다른 기관의 암과 달리 진행속도가 느려서 ‘거북이 암’이라고 불리는 갑상선암. 대부분의 갑상선암은 아직 그 원인이 명확치 않다. 특별한 증상이 없기 때문에 초음…
[2014-07-29]가슴통증에 대하여
가슴통증의 원인은 가벼운 근육-관절염부터 심각한 심근경색이나 대동맥 박리처럼 분초를 다투는 응급상황에 이르기까지 매우 다양하다. 이때문에 가슴통증은 환자들이 병원을 찾는 가장 흔…
[2014-07-29]암의 역사 (2)
오늘은 지난 시간에 이어 암의 역사에 대해 알아보겠다. 이 내용은 미국 암협회의 암 역사에 관한 내용을 간추린 것임을 밝힌다. 우리 선조들은 암의 원인이 무엇이라고 생각했을…
[2014-07-29]책 속에 길이 있다
서정주 시인의 시 ‘자화상’에 “스물세 해 동안 나를 키운 건 팔할(八割)이 바람이다”라는 유명한 구절이 나온다. 이 구절을 빌려 나를 표현하면 “나를 키운 것은 8할이 독서다”…
[2014-07-29]수면장애 극복하기
일찍 시작된 여름, 밤에도 높은 기온이 유지되면서 잠 못 드는 이가 많아지고 있다. 수면 리듬을 깨는 여름철의 불면증이 반복되면 장기적인 수면장애가 될 수도 있다. 불면증이…
[2014-07-22]여름철 감기와 배탈
아이들이 있는 가정에서는 여름방학을 맞이하면 부모님들도 휴가를 며칠 얻어서 야외로 피크닉을 가거나 여행을 가는 분들이 많다. 이때 평소 가깝게 지내는 학교 선후배나 이웃 그리고 …
[2014-07-22]칼메디 커넥트 (1)
올해 7월부터 LA 카운티에서 ‘칼메디 커넥트’가 시작되었다. 이 생소한 이름의 ‘통합의료 프로젝트’가 LA 카운티 내 65세 이상 시니어 메디-메디 환자들에게 혼란을 주고 있다…
[2014-07-22]목, 어깨 통증 유발 거북목 증후근
최근 IT 기술의 발달로 인해 컴퓨터, 스마트폰, 아이패드의 사용은 단순 통신수단을 넘어서 우리생활의 한 부분으로 정착되었지만 그에 따른 부작용도 만만치 않다. 대표적인 부작용으…
[2014-07-22]해바라기 피고 지고…
미국에 사는 한국 사람인 우리들을 일컫는 공식 명칭은 무엇일까? 얼마 전 이곳에서 열린 강연회에서 한국의 한 정치인은 “해외동포, 즉 재미동포라고 부르는 것이 맞다”고 말한 적이…
[2014-07-15]포도주스도 레드 와인 처럼 심장에 유익
레드 와인이 심장 건강에 도움되는 것으로 알려져 있다. 그렇다면 포도주스도 똑같이 심장 건강에 이로울까? 가능성이 있다. 몇몇 연구에 따르면 포도 주스도 레드 와인처럼…
[2014-07-15]처진 눈·이마 주름 “감쪽같이”
리 원장은 “젊어 보이기 위해 나이 들어 눈 수술을 하면 자연스럽지도 않고, 붓기가 오래가기도 한다”며 “하지만 내시경 수술을 하면 훨씬 더 자연스럽고 헤어라인 위쪽의 3~5개 …
[2014-07-15]
현실적인 목표, 친구들과 함께
체중을 줄이고 건강한 ‘몸짱’이 되려면 아무래도 운동은 필수다. ‘매일 운동 좀 해야지…’ 하는 마음이 들어도 바쁘거나 운동할 시간이 없다는 핑계로 자꾸 미루고 만다. 운동 전문…
[2014-07-15]여름철 날고기·달걀·어패류 먹을 땐 `조심’
여름철에는 식중독에 각별히 주의해야 한다. 특히 면역력이 약한 임신부, 노인, 영 유아 및 어린이, 만성질환자 등은 식중독에 걸리기 쉽거나 혹은 증상이 심할 수 있으므로 각별히 …
[2014-07-15]
최소 절개로 정확 시술 이마 리프팅·가슴성형 흉터 없고 회…
내시경 수술(복강경 수술)은큰 절개창을 내서 하는 전통적인개복수술과는 달리, 1센티미터 정도의 작은 절개창을 3~5개 내서 카메라와 수술장비를 집어넣어 집도하는수술로 ‘최소 침습…
[2014-07-15]암치료 후 통합적인 건강관리
우리나라는 인구 고령화와 서구형 생활양식의 확대로 인해 암을 진단 받는 경우가 크게 늘어 매년 20만명의 암환자가 발생하고 있다. 과거에는 암을 진단받으면 많은 사람들이 사…
[2014-07-08]저염식에 대하여
한국인 평균 소금 섭취량은 하루 4.9그램으로 WHO 권장량인 2그램보다 훨씬 높다. 따라서 고혈압이나 심혈관 질환과 같은 만성 내과질환을 예방하기 위해서는 일상생활에서 소금섭취…
[2014-07-08]
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오피니언
한 영 재미수필가협회 회장 [한영의 독서칼럼] 햇살을 향해 헤엄치기
- 이규민 한식진흥원 이사장
[로터리] 시간을 담그는 문화, 한국의 장
- 이상훈 서울경제 정치부장
[여명] 망국병 ‘진영 논리’
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[윌셔에서] 숲의 숨으로
- 이영태 / 한국일보 논설위원
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정숙희 논설위원새로 나온 이상한 식품 피라미드
- 데이빗 이그나티우스 워싱턴포스트 칼럼니스트
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- 김동찬 시민참여센터 대표
[미국은 지금] 침팬지의 그루밍과 인간의 민주주의
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“뉴욕주민 생활비 부담 확 줄이겠다”
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