나이가 들어갈수록 사실 피부 노화는 피하기 어렵다. 하지만 노화를 늦추고 좀더 피부를 젊어보이게 유지할 수는 있다. 미 피부과 학회(American Academy of Dermatology)에서 조언하는 피부 노화를 늦추는 법을 간략히 소개한다.

▶많은 피부과 전문의들이 공통적으로 조언하는 것이 있다. 바로 자외선 차단제. 매일, 겨울이거나 날이 흐린 날에도 자외선 차단제를 바른다. 광범위 스펙트럼(broad spectrum)으로 SPF 지수 30 이상, 방수 기능이 있는 제품을 사용한다. 목주름이 걱정되면 목까지 자외선 차단제를 바른다.

▶선탠 베드나 야외에서 자외선 직사광선 아래서 선탠을 하지 않는다.

▶담배를 피우고 있으면 끊는다. 흡연은 주름, 거무튀튀한 노화된 피부의 원인이 될 수 있다.

▶건강하고 균형잡힌 식생활을 한다. 비타민과 무기질이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취한다.

▶운동한다. 혈액 순환을 촉진하며 면역을 강화해 피부 개선에 도움된다.

▶강하지 않은 마일드한 클린저와 보습제를 매일 사용한다.

▶사용 중인 스킨 제품이나 화장품 때문에 피부가 따끔거리거나 붉어지는 등 증상이 있으면 즉시 사용을 중단한다.