Seattle
- 건강
-왜 필요할까
설명이 필요 없을 정도로 중요하며, 또한 잘 알려진 비타민 중 하나다. 항산화제로 세포 건강을 유지하며 치유 효과를 증진시키는 것으로 알려져 있다. 체내 신진대사 활성화를 촉진시키며, 면역기능을 높이며 스트레스를 줄이는 효과가 있다. 발암물질 해독에도 관여해 암 위험을 줄인다는 연구보고도 있다. 또한 흡연이나 자외선에 의한 피부 손상을 막고, 멜라닌 생성을 억제하는 데 효과가 있다. 또한 심장 질환, 백내장 등 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
-얼마나 필요한가
하루 75mg. 흡연자는 110mg, 임신부는 85mg, 모유수유 중인 경우는 120mg이 필요하다.
-풍부한 음식
귤, 오렌지, 레몬 등 감귤류 과일에 풍부하다. 녹차, 브루셀 양배추, 후추, 오이나 시금치 등 녹색 채소에 많다.
설명이 필요 없을 정도로 중요하며, 또한 잘 알려진 비타민 중 하나다. 항산화제로 세포 건강을 유지하며 치유 효과를 증진시키는 것으로 알려져 있다. 체내 신진대사 활성화를 촉진시키며, 면역기능을 높이며 스트레스를 줄이는 효과가 있다. 발암물질 해독에도 관여해 암 위험을 줄인다는 연구보고도 있다. 또한 흡연이나 자외선에 의한 피부 손상을 막고, 멜라닌 생성을 억제하는 데 효과가 있다. 또한 심장 질환, 백내장 등 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
-얼마나 필요한가
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오피니언
성낙인 전 서울대 총장 [한국의 창] 대통령의 무덤이 된 한국형 대통령제
- 윤민혁 서울경제 실리콘밸리 특파원
[실리콘밸리 View] “로봇 뒤에 조종사 있다” 피지컬 AI는 먼 얘기?
- 한 영 재미수필문학가협회 회장
[한영의 독서칼럼] 내 마음을 묻다
- 성민희 소설ㆍ수필가
[윌셔에서] 세대의 다리 건너기
최형욱 / 서울경제 논설위원할슈타인 원칙
정숙희 논설위원목걸이 사건, 김건희와 마리 앙투아네트
파리드 자카리아 워싱턴포스트 칼럼니스트 / CNN ‘GPS’ 호스트 트럼프의 최대 외교정책 실책
- 김동찬 시민참여센터 대표
[미국은 지금] 공동체 생존의 해법, 커뮤니티센터에 있다
- 임지영 (주)즐거운 예감 한점 갤러리 대표
[수요에세이] 나를 사랑하는 방법
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지사별 뉴스
‘나이아가라폭포’서 뉴욕시 오던 관광버스 전복
22일 오후 나이아가라 폭포 관광을 마치고 뉴욕시로 돌아오던 관광버스가 전복돼 다수의 사상자가 발생했다.로이터 통신 등에 따르면 사고는 이날 …
반이민 광풍에…60년만에 이민자 첫 감소
이 대통령 워싱턴 동포간담회
이재명 대통령의 동포간담회가 24일(일) 저녁 워싱턴 DC 소재 모 호텔에서 열린다. 하지만 행사 사흘 전인 21일 오후 5시 현재까지도 참석…
“반미 대통령, 워싱턴 온다”
태극기색 조명으로 물든 SF 시청
샌프란시스코의 상징 시청 건물이 올해 80주년 광복절인 15일 빨강, 파랑의 태극 색깔 조명으로 물들었다. 샌프란시스코 베이지역 한인회는 북가…
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