"척추 질환 예방을 위해서는 일할 때 올바른 자세를 유지하거나 하루 30분 걷기 등이 필요합니다"

책상 앞에 오래 앉아 있는 직장인들의 척추 건강 관리를 위한 강좌를 통해 산호세 자생한방병원의 이우경 원장은 이같이 강조했다.

지난 10일 SV코트라가 주최하고 코트라 관련 기업인들과 K-group 멤버들이 대상이 된 이날 강좌에서 이 원장은 ‘비즈니스맨의 척추건강, 어떻게 관리 할 것인가’에 대해 설명했다.

이 원장은 이날 강좌를 통해 "척추 질환을 예방하기 위해서는 모니터 높이와 운전할 때의 자세 등 평상시의 자세가 중요하다"고 밝힌 뒤 "하루 30분 걷기라든가 좋은 침대에서 좋은 자세로 수면을 취하는 습관도 척추질환 예방에 큰 도움이 된다"고 밝혔다.

이 원장은 또한 칼슘을 소모시키는 커피나 에너지드링크제도 척추건강에 나쁜 것들이라며 식생활에 대한 변화도 필요함을 역설했다.

그는 "고혈압이나 당뇨, 고지혈증은 비즈니스를 계속할 수 있지만 디스크 및 관절 질환은 통증 때문에 비즈니스를 중단하게 된다"며 척추 건강의 중요성을 거듭 강조했다.

약 50명의 참석자들은 척추의 구조와 디스크 질환의 종류에 대한 설명과 척추 질환 예방법을 들은 후 123 척추체조를 따라 하기도 했다.

참석자들은 "2시간이 결코 짧지 않은 시간인데 너무 짧게 느껴질 정도로 몰입할 수 있었다"며 감사의 뜻을 전한 뒤 "앞으로도 척추강좌를 들을 수 있는 더 많은 기회가 있기를 바란다"고 전했다.

▲주소: 3003 North First St. San Jose
▲문의: 자생한방변원 (408)645-8232

<이광희 기자>
==================
자생한방병원의 이우경 원장이 지난 10일 SV코트라가 주최한 기업인과 K-그룹 멤버들을 대상으로 한 척추 건강 강좌에서 척추의 중요성과 관리 방법에 대해 강연하고 있다.